Die Vergangenheit loslassen

 

„Wenn man Alles, was einem begegnet als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man Innere Stärke!“ – Weise Worte von Milarepa, einem buddhistischen Yogi und Meister aus Tibet, der vor vielen Jahrhunderten gelebt hat.

Noch heute haben seine Worte Bedeutung und sind genauso auf unsere Zeit zu übertragen wie damals. Denn auch wenn die Menschheit sich um einiges weiterentwickelt hat, bleiben die persönlichen Empfindungen und Bedürfnisse oft die gleichen, genau so wie die Geistesgifte wie Gier, Neid, Hass und Zorn sowie Unwissenheit uvm.

 

Jede einzelne Erfahrung in unserem Leben – ganz gleich, ob positiv oder negativ beeinflusst uns in unserem Denken und Handeln, ob wir es bewusst wahrnehmen oder nicht.

Sie prägt uns und verändert unsere Denkweisen und unsere Handlungsmuster. Sie kann uns leiden lassen, genauso wie sie uns glücklich in einer Scheinwelt von Früher dem Tag entfliehen lassen kann.

Wir passen uns an und dies macht uns stärker und lässt persönliche Entwicklung erst zu.

Das ist im Grunde ersteinmal nichts Schlechtes oder Abwegiges, ganz im Gegenteil. Denn mit jeder Erfahrung wachsen wir und sind deutlich besser für alles gewappnet, was in unserer Zukunft noch kommen mag.

 

Doch was passiert, wenn wir zu viel über die Vergangenheit nachdenken und sie somit einen zu großen Einfluss auf unser Hier und Jetzt hat?

Dies ist besonders problematisch, wenn uns frühere negative Ereignisse runter ziehen. Denn hier beginnt ein Teufelskreis, der es für viele Menschen schwer macht, ihm zu entkommen. Zu oft verfallen wir in eine Opferrolle und machen die vergangenen Erlebnisse für eine Vielzahl an Problemen in unserem Leben verantwortlich, die uns heute begegnen. Wir übersehene das Schöne und Positive und legen wie einen dunklen Schleier über unsere kleine Welt, die uns immer mehr ins innere Unglück stürzt.

Jeder von uns erlebte bereits schwierige Momente – Momente voller Traurigkeit, Frustration und möglicher Weise sogar Hilfslosigkeit … Wenn wir heute jedoch auf diese Situationen genauso schauen, wie damals, als wir ihnen ausgeliefert waren, dann werden negative Gefühle in der Gegenwart in uns wach und wir können die Gegenwart nicht genießen. Wir geben der Vergangenheit ein zu großes Gewicht und können nicht loslassen. Sie hat uns im Griff, nicht wir sie und sie lässt uns die Augen vor allen wundervollen positiven Erlebnissen in unserem Leben, verschließen.

Im Hier und jetzt ist es jedoch nicht die alte Situation, die uns Schmerzen bereitet, denn sie ist bereits längst vorbei. Es ist die Bewertung der Situation und die Bewertung davon, welche Rolle wir dabei einnehmen … Das mag zu einfach klingen, aber im Grunde ist es auch einfach, wenn man sich ehrlich damit auseinandersetzt. Wenn wir ständig in einer negativen Vergangenheit leben, geben wir die Kontrolle über das Glück und den Erfolg in unserem heutigen Leben ab. Für viele Menschen mag das Verweilen in der Opferrolle, die sie sich nie eingestehen würden, in Wirklichkeit recht angenehm sein. Von hier aus lässt sich gut jammern und Mitleid sammeln. Denn alles andere würde bedeuten, die Verantwortung auf sich zu nehmen und zu handeln.

 

Deshalb ist es sehr wichtig, die Vergangenheit mit allem anzunehmen und anzuerkennen, was sie uns gab und was wir daraus gelernt haben.

Es ist wichtig, zu erkennen, dass man seine eigene Geschichte heute auch aus einer anderen Perspektive erzählen könnte, wenn man jede Vergangenheit als ein Teil von sich selbst anerkennt und Macht über sie gewonnen hat. Nicht andersherum.

 

 „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“ Dalai Lama

Denn Gestern ist bereits vergangen und kann nicht mehr geändert werden. Egal, wie oft wir daran denken und wie oft wir die schmerzvollen Erlebnisse immer neu in unserem Kopf durchspielen. Sie sind nicht mehr zu ändern und müssen losgelassen werden. Morgen ist hingegen noch zu weit weg und liegt in der Gegenwart nicht in unserer Macht. Aber HEUTE kannst du entweder schlechte Emotionen zu dir aus der Vergangenheit anziehen und dich ständig runter ziehen lassen und die Welt grau sehen – oder du beschließt den Schleier abzulegen, du beschließt glücklich zu sein und Herr über deine Emotionen zu werden.

Denn deine Erfahrungen sind es, die dich zu dem gemacht haben, wer du heute bist. Und darauf kannst du stolz sein! Vielleicht bist du deutlich stärker, selbstständiger oder selbstbewusster geworden. Vielleicht konntest vieles umsetzen, was du dir vorher nicht zugetraut hättest …

Im Nachhinein macht vieles in unserem Leben Sinn und lässt uns dazulernen und persönlich wachsen. Alles andere hemmt uns in unserem Tun und lässt die Angst stärker schreien, sodass es immer schwerer ist, wirklich frei und glücklich zu sein.

Welche Erfahrungen dir auch immer begegnen, lasse die Emotionen die mit ihnen kommen nach und nach los & sehe sie als eine Chance an für dein persönliches Wachstum. Als die Kraft, für deinen persönlichen Erfolg und als Motivation und Ehrgeiz, alles zu erreichen, was du dir in deinem Leben vorgenommen hast.

Du hast es verdient glücklich zu sein.

 

Meditation – inneres Kind

Meditation ist ein wundervolles Hilfsmittel, um mit deiner Vergangenheit Frieden zu schließen und los zu lassen. Auch hilft es, vor allem, erst einmal heraus zu finden, woran es wirklich liegt, dass du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du es tust.

Es gibt eine Reihe an geführten Meditationen, die dir dabei helfen, ein für alle Mal mit der vergangenen Situation abzuschießen. Aber du kannst es auch selbst versuchen.

Oft sind es ganz triviale Erfahrungen, die Ängste, Zweifel oder gar Komplexe heute in uns hervorrufen und unser Leben erschweren. Oft ist es einfach nur ein Schutzmechanismus der uns vor der Welt versperren lässt. Dazu muss kein schweres Trauma passiert sein, es muss einfach ein einschneidendes Erlebnis gewesen sein, dass dich emotional sehr stark berührt und mitgenommen hat. Eine Vielzahl davon liegt tatsächlich in unserer Kindheit und kann so banal, wie eine Szene aus einem Horrorfilm oder etwas aus den Nachrichten sein, das du als Kind aufgeschnappt hast. Manchmal sind es Erlebnisse im Kindergarten oder der Schule, ein Streit zuhause oder die Ablehnung von der ersten großen Liebe …

Möglichkeiten gibt es genug und wenn du in der Stille ganz tief in dich hineinschaust, wirst du es finden.

Los gehts:

Setze dich also an einen ruhigen Ort hin, atme mehrmals tief ein und aus. Manchmal hilft es, ganz langsam von 20 runter zu zählen, um eine wirkliche Entspannung zu erlangen.

Und wenn es soweit ist, kehre zurück an den Ort des Geschehens. Jedoch nicht zu der Zeit der erlebten negativen Situation, sondern kurz davor. Denn du sollst die Situation nicht erneut durchleben, das ist nicht Sinn und Zweck.

Versuche alles wahrzunehmen was du dort siehst – die Gegend, Farben, Gerüche, Geräusche und alles, was dir sonst einfallen mag. Schau dich um und schau dich selber aus der damaligen Zeit an. Was hast du getragen, wie ging es dir, was hast du gefühlt? Verlangsame die Zeit in deinem Kopf und bewerte nichts, sei ein reiner Beobachter.

Frage dein vergangenes Ich :“Was hättest du damals gebraucht, damit diese Situation nicht so schmerzlich endet?“

Sprich mit ihm und stell dir vor, wie du dein inneres Kind in den Arm nimmst und ihm sagst, dass es in Sicherheit ist und dass alles gut wird. Erzähl ihm von all den tollen Sachen, die es noch erleben und schaffen wird im Leben. Beruhige es und gib ihm die Chance sich auf eine wundervolle Zukunft zu freuen und glücklich zu sein.

Verweile in diesem Gefühl solange es sich für dich gut und richtig anfühlt.

Umarme dann dein inneres Kind noch einmal und lass es mit dir im hier und jetzt im Herzen verschmelzen. Stell dir vor, wie deine Aura sich alsdann mit weiß-goldenem Licht füllt und kehre zurück in das Hier und Jetzt …  

Das Leben bietet uns viel Schönes. Es ist zu gut, als dass es sich lohnt in der Vergangenheit zu verweilen und den Schmerz immer wieder zu durchleben. 

Befreie dich davon!

Let Joy in in your life and be happy! 

Du hast es verdient … Ganz bestimmt!

 

Du glaubst Meditation ist nichts für dich?

Lass dich eines besseren belehren und lese diesen Artikel: „Der Irrglaube über Meditation und was es wirklich bringt!“

 

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Viel Spass dabei!